経絡指圧は心身をリラックス状態、すなわち休息の状態に導きます。
よって、スポーツ（競技)の直前や合間に行うと、心身が休息状態に導かれ、良いプレーが出来ません。
では、スポーツ（競技)の直前や合間に、身体をゆるめたいときは、どうしたら良いのでしょうか？
スポーツマッサージのように、リズミカルに身体をもみほぐします。
心身をほどよい緊張状態に導いていくために、リズミカルに刺激をあたえていきます。
もちろん選手自身で行う準備運動も同様です。
スポーツ（競技)の直前や合間は、ゆったりと筋肉を伸ばして止めるストレッチは向いていません。
もう少し動的な準備運動のほうが、心身をほどよい緊張状態に導いてくれます。
逆に、スポーツ（競技)終了後、回復を早めるには「経絡指圧」や「ゆったりとしたストレッチ」が有効です。
※この記事を読まれた方は、ぜひ下記の記事も合わせてお読みください。
疲れのとりかた
合気道の基本の一つに「皮膚のゆるみをとって、気を誘導する」技術があります。
例えば、相手の手首を持ち、相手を動かしたい方向（皮膚が動く方向)に皮膚のみを動かします。
こうしてから技をかけると、技がかかりやすくなります。
皮膚のゆるみをとるとは、相手に触れているポイントは引っ張らずに、全身の皮膚を動かします。
全身の皮膚を動かすことで、全身の気を誘導するのです。
皮膚のゆるみをとる際、手の力はいれません。
手に力がはいると、引っ張ってしまい、気を誘導することが出来ません。
四肢の力は抜き、ヘソの下（丹田）を中心に手に力を伝えます。
こうして投げられると、とても気持ちが良いものです。
経絡指圧でも考え方は同じになります。
受け手の皮膚のゆるみをとり、術者の丹田の力を手に伝える指圧は、とても効果的です。
勿論、こうして圧されると、とても気持ちが良いですよ。
※この記事を読まれた方は、ぜひ下記の記事も合わせてお読みください。
両手操法
経絡指圧の運動法の一つに「関節を動きやすい方向へ誘導して、動きが止まる部位で筋をやさしく伸ばす」手技があります。
経絡の理論では、弱っている筋(虚している経絡)は関節を引き込みます。
そこで、関節を動きやすい方向へ誘導して、「ハマる」部位でしばらく止めます。
すると弱っている筋が強くなり、バランスが取れ、動きにくい方向への動きも改善されます。
この理論は、オステオパシーの「カウンターストレイン」の理論を説明できます。
カウンターストレインは、痛みが楽になる姿勢を９０秒ほど保つことで、筋肉をゆるめます。
更には操体法の「体の痛みがない気持ちの良い方向に動かし、抵抗を加えることで体のバランスを整える」理論も説明することができます。
優れた治療法はアプローチ方が違うだけで、意外と共通点が多いものですね。
※この記事を読まれた方は、ぜひ下記の記事も合わせてお読みください。
なかなか改善しない患者様へのアプローチ法
患者様が来院した際、歩く姿勢などで身体のバランスを診ます。
「左右のどちらに傾いているか？」
「前後のどちらに体重が乗っているか？」
「身体は捻じれていないか？」などを診ていきます？
勿論、そのあと問診や触診（切診)などをして治療していきますが、最初の見立てはとても重要になってきます。
例えば、 「インナーマッスル（お腹)の過緊張が原因」の腰痛の方が来院したとします。
もし術者が、その見立てがなく背中や腰ばかり治療していると、前後（お腹と腰)のバランスが更に崩れてしまいます。(お腹の緊張UP、腰の緊張down)
そうなると腰痛は改善するどころか、逆に悪化していまいます。
見立てしないで治療を行なうと、このようなことが起こり得ます。
患者様の姿勢、身体のバランスを診て「この方はどこが原因で、どこに負担がかかっているのか」という見立てはとても重要です。
※この記事を読まれた方は、ぜひ下記の記事も合わせてお読みください。
美しい姿勢
東洋医学の観点からすると、姿勢の崩れは、経絡の歪みが引き起こしています。
弱っている経絡が背骨を引き込むことで、姿勢が悪くなります。
その経絡の歪みが大きいほど、姿勢は悪くなります。
こうなってしまうと少々意識したぐらいでは、姿勢は良くなりません。
経絡は12種類に分けることができますが、そのうち「どの経絡の歪みが大きいか」によって、姿勢の崩れ方が決まってきます。
どの経絡の歪みが大きいかによって「腰が曲がる人」「背中が丸くなる人」「顔が前に出てくる人」といような個人差がでてくるのです。
根本から姿勢を良くするためには、経絡を整える必要があります。
そのためには、自分の弱い経絡(体質、気質)を把握することが重要です。
そのうえで、経絡の歪みを整えて、身体の中心に軸のある美しい姿勢を身につけたいものですね。
※この記事を読まれた方は、ぜひ下記の記事も合わせてお読みください。
身体のバランスと見立て
ツボを圧すと、その周りや四肢に響きがおこることがあります。
それは、不調の原因である「滞った気」が排出されるサインです。
例えば、ぎっくり腰の方のお腹のツボを圧すと、腰の痛い部分に響くことがあります。
経絡の歪みが浅い方だと、これを丁寧に行なうだけで、腰の痛みが半減します。
腰の「滞った気」が排出されることで、症状が改善されるためです。
実際の治療はこれだけでは終わりませんが、不調の部位の「滞った気」を排出することができれば、症状は改善します。
ただ受け手の負担の大きい治療法ですので、やみくもに行なうのは危険です。
有効な治療法ほど、逆に悪化させる可能性を含んでいるものです。
そのことを理解し、きちんとした心構えで治療にあたらなければいけません。
※この記事を読まれた方は、ぜひ下記の記事も合わせてお読みください。
経絡の響き
地球上で一番速く走る動物はチーターです。
チーターは背骨(胴体)をしなやかに動かし、その力を脚に伝えて走ります。
最高時速100Kmを超えるそうです。
人類史上、一番速く走る人間はウサインボルトです。
ボルトも背骨(胴体)を歴代の誰よりも、しなやかに動かして走ります。
背骨(胴体)の動きをインナーマッスル、骨盤と連動させて脚に伝えています。
走るための要素を、高いレベルで連動させて走るのは至難の業です。
少しでも体が硬くなったり、バランスの崩れがあると上手くいきません。
そのためには、高いレベルのリラックスが必要になってきます。
ボルトがスタート前、おどけた表情をしているのは、意識的にしているのかもしれません。
本番に弱い方は、少しおどけた方が上手くいくかもしれませんね。
*ボルトの背骨(胴体)は、前後だけでなく、左右にも動いています。
一般の方は、怪我につながる可能性がありますので、マネしないで下さい。(マネは無理かな)
※この記事を読まれた方は、ぜひ下記の記事も合わせてお読みください。
背骨と経絡
経絡指圧が上達してくると、普通に圧しただけなのに、患者様から「圧していないところに響きを感じる」と言われることが増えてくると思います。
響きとは、経絡の歪みの原因である「滞った気」が排出されるときに起こる現象です。
例えば、肩のツボを圧したとき、ツボの周りに痛快な感覚がひろがったり、腕から指先にかけてビリビリしたりする現象をいいます。
このようにツボを響かせることで「滞った気」を排出すれば、経絡は整い、不調は改善されます。
「滞った気」を排出するには、ツボを響かせる技術が重要です。
この技術が正確に行えるようになると、今までなら太刀打ちできなかった症状にも、効果的な治療ができるようになります。
そのためには、経絡指圧の基本をマスターすることが必須です。
一流のアスリートは運動する際、体をバランス良く使います。
一方、素人は余分なところに力がはいるため、筋肉の疲れ方が偏ってきます。
疲れの回復のスピードは、偏った疲れ方をしているほうが遅くなる傾向があります。
しかも偏った疲れ方をしていると、怪我もしやすくなります。
このような場合、どのようにしたら早く回復できるのでしょうか？
まず、疲れの偏りを減らす必要があります。
一人でできる方法は、疲れの少ない筋肉を少し疲れる程度に使うことです。
そうすることで、疲れの偏りが減り、回復のスピードがあがります。
疲労回復が目的の経絡指圧でも、疲れの偏りを減らすことが重要になってきます。
疲れている筋肉には、やさしめでゆっくりとした指圧をおこないます。
疲れの少ない筋肉には、強めでリズミカルな指圧をおこないます。
そうすることで、効率良く疲れを回復させることができます。
※この記事を読まれた方は、ぜひ下記の記事も合わせてお読みください。
試合前に心身をほどよい緊張状態に導くために
経絡を歪ませる原因は、生活での悪癖です。
悪癖とは食毒、ストレス、悪い姿勢、冷え、運動不足などの生活習慣をいいます。
悪癖を長い間続けていくことで、経絡の歪みは深くなっていきます。
これが不調の原因になっており、経絡の歪みが深いほど不調も深刻なものとなっていきます。
どうしたら深い歪みを整えていけるのでしょうか？
歪みの原因をみつけだし、それを正していくことです。
深い歪みをつくるほどの悪癖は、簡単に正していけるものではありません。
しかし、歪みの原因を的確にみつけ、正すことができれば、奇跡的な改善も夢ではありません。
人によって、生まれつき弱い経絡、強い経絡があります。
言い換えれば、「体質、気質が生まれつき、ある程度決まってくる」ということです。
自分の弱い経絡(体質、気質)を把握することが、経絡を整えるうえでは重要になります。
※この記事を読まれた方は、ぜひ下記の記事も合わせてお読みください。
経絡の歪み