今回は、サッカーでキック（シュート）する際の身体の使い方について、整体の見地から書いてみます。

良いシュートをする為にとても重要なのは、胴体の力を効率よく脚につたえることです。

わかり易いように、胴体の「ねじる」動きは無視して、胴体の前後（そりと丸める）の動きに限定して考えます。

一流の選手はシュートする際、大きく胴体をそらせ、インパクトに近づくにつれ胴体を丸めていきます。

このとき「胴体の力を使ってシュートしている」ということが出来るでしょう。＊１

胴体の力のなかでも特に重要な筋肉はインナーマッスル（腸腰筋）になります。

強靭なインナーマッスルをしっかりと使って打ったシュートは、威力が全く違います。＊２

そしてインナーマッスルをしっかりと使う為には、骨盤（仙腸関節）の動きがとても重要になります。

骨盤をしっかり反る（前屈）ことで、インナーマッスルは伸ばされます。

その後、骨盤を丸める（後屈）ことでインナーマッスルは急激に縮みます。＊２　

ザックリいえば、手でゴムを引っ張った状態から手を放したとき、ゴムは強い力で縮むのと同様といえるでしょう。

この力は非常に強いものになります。（しっかりとした使い方が出来れば）

インナーマッスルをしっかりと伸ばせる（骨盤をしっかり丸められる）ほど、この力は強いものになります。＊３

脚の力は、この力を効率よくボールに伝えることや、コントロールなど高いレベルの技術に費やされます。

インナーマッスルと骨盤を主とした胴体の動きを高めることは、サッカーだけでなく、どんなスポーツでも一流を目指すには不可欠となります。